Wie Mailingliste mit automatischem (un)subscribe erstellen?

Hi,

ich würde ganz gerne eine Mailingliste erstellen auf die sich Interessenten automatisch mit einer email ein- und austragen können.
Ich habe bisher noch nichts brauchbares gefunden.
Gibt es evtl. ein Programm welches ich evtl. wie einen Mailclient anwerfe, der dann den Posteingang überprüft und entsprechend die Liste aktualisiert bzw. Bestätigungsemails versendet?
Alternative wäre ich auch für eine Shell-Script Lösung zu haben.
(Ja, es ist schrecklich wenn man sich mit einigen Themen das erste mal beschäftigt).

Da kommen mir so spontan zwei Tools in den Sinn:
http://sourceforge.net/projects/mailman/
http://dadamailproject.com/
Allerdings habe ich noch keins der beiden jemals eingerichtet.