Löschung schnell rückgängig machen??

ich habe eine datei gelöscht die mir doch ziehmlich wichtig ist (nein, im papierkorb ist sie nicht mehr). sie hat eine größe von 686 mb. habe ich eine möglichkeit sie wiederherzustellen?

mein os ist win xp prof und der pc hat 3,2 ghz + 1 gb ram

Es gibt einige Programme, mit denen solche Daten wiederhergestellt werden können. Ich hatte mal das gleiche Problem, da hab ich die Datei mit PC Inspector File Recovery (Freeware) wieder gefunden.
Du solltests aber schnellstmöglich danach suchen; denn mit jeder Schreiboperation die dein Computer durchführt, besteht die Gefahr, dass Teile der gelöschten Datei überschrieben werden
Viel Glück!

meine gelöschte datei war eine *.mpg datei. leider sucht er nur nach *.avi files. soll ich ihn nach avi's suchen lassen?
edit
die plattengröße beträgt 233 gb

ich habe letztendlich O&O DiskRecovery genommen.
das proggi kann man 30 tage testen und das habe ich getan. hat gefunzt!